Dieta dla par - przejdźcie tą drogę razem!Zyskajcie zdrowie

W oparciu o ankietę, którą wypełniacie na swoim koncie (każdy ma swoje konto), analizuje Wasze preferencje żywieniowe i potrzeby. Dzięki tej wiedzy układam kilka przykładowych dni jadłospisów, w których znajdziecie różne propozycje na każdy posiłek. Współpraca ze mną nie polega na dawaniu gotowców, kopiuj-wklej plików. Moją osobistą misją jest edukacja swoich ludzi, dzięki czemu posiądą wiedzę, która zostanie z nimi przez lata.

Na podstawie wielu lat obserwacji i pracy z niespełna tysiącem osób wiem, że jest to najskuteczniejsza metoda na zmianę swojego ciała i życia na lata, ponieważ nauczysz się u mnie dlaczego jesz tak, a nie inaczej. Dlaczego cały proces wygląda akurat tak, a inni robią inaczej. Jeżeli dałbym Ci gotowy jadłospis na 7 dni, na cały miesiąc to było by Ci łatwiej, ale również nic by się w Twoim życiu nie zmieniło. Co Ci da to, że podczas współpracy ze mną schudniesz 20 kilogramów, skoro nie wiesz jak tego dokonałaś/eś? Szybko wrócisz do tego co było, ponieważ nie znasz zasad, które kierowały moimi decyzjami, a tego nauczysz się właśnie ze współpracy ze mną.

Moje dobre imię na Polskiej scenie fitness to zasługa m.in świetnego kontaktu ze swoimi klientami, szybkimi odpowiedziami i pełnym wsparciem w procesie. Nie czują się sami, nie czują się zaopiekowani tylko w pełni świadomi i bezpieczni w tym co robią, ponieważ tłumaczę swoje decyzje i zmiany, które wprowadzam. I ta wiedza zostaje z Tobą, dzięki czemu wiesz po współpracy jak manipulować różnymi zmiennymi, aby dalej cieszyć się życiem prywatnym i utrzymywać wypracowaną sylwetkę.

Dlatego właśnie dostajesz ode mnie jadłospis na kilka dni, w których jest dużo propozycji posiłków, a w panelu użytkownika czekają na Ciebie przepisy, którymi możesz się inspirować. Dzięki stałemu kontaktowi ze mną, przewodnikowi współpracy, który jest swoistą księgą, która opisuje i wyjaśnia wszystko - nauczysz się jeść po swojemu tak, jak lubisz! Dzięki czemu nie będzie ograniczać Cię jakiś posiłek, ponieważ będziesz umiał/a stworzyć dla niego tysiące alternatyw.

Umiem nauczyć tego zarówno nastolatków, jak i ludzi, którzy mają ponad 60 lat, więc zaufaj mi, że Ty też potrafisz. Nie ma tutaj żadnej bariery wiedzy, a to, czego się nauczysz jest bardzo proste i intuicyjne.

Jestem trenerem od ponad 7 lat, z czego 6 lat pracowałem jako instruktor fitness oraz trener personalny. Przeprowadziłem przez te lata kilka tysięcy treningów personalnych i równolegle w tym czasie współpracowałem z ludźmi online z różnych zakątków Europy. Wnioski z tych lat są bardzo proste - treningi personalne nie są skuteczną metodą na poprawę sylwetki, a współpraca online tak.

Dzieje się to głównie za sprawą tego, że te dwa rodzaje współpracy niosą za sobą troszkę inny wpływ na podejście klienta do całego procesu. Szczegółowo opisuje to w drugim odcinku mojego podcastu.

Współpracując z kimś przez internet wiesz, że jesteś sam w tym sensie, że nie widujesz się z trenerem. To automatycznie powoduje, że wiesz, że to od Ciebie zależy. cały proces. Od Twojego trzymania się diety, wykonywania planu treningowego tak, jak zostało wytyczone dla Ciebie. To podejście psychologiczne powoduje sukces.

Na treningach personalnych spotykasz się z trenerem, chodzisz za nim krok w krok i robisz to, co Ci powie. Wychodzisz z siłowni i zapominasz o tym, co jest ważne - bo po prostu tego nie wiesz i nie rozumiesz. Tak to w dużym skrócie działa. Opierasz cały potencjalny sukces o tą godzinę treningu personalnego, zamiast o cały dzień, każdy tydzień i miesiąc swoich starań. Dlatego właśnie współpraca online jest tak skuteczna. Bo trener jest tylko wsparciem i drogowskazem, a nie kimś za kim ślepo chodzić bez zastanowienia się dlaczego coś robisz i jak to zrobić.

Jeżeli nigdy nie było z tym styczności to na pewno. Ale hej - czy idąc do nowej pracy lub próbując nowych rzeczy, których nie robiło się nigdy w życiu jest łatwo? Nie. Na wszystko potrzeba czasu, żeby się wdrożyć w proces i dokładnie tak jest tutaj. Wielką pomocą jednak jestem ja i to, że masz, że mną stały kontakt i możliwość napisania kiedy tylko zechcesz. Ja zawsze pomogę, wesprę dobrym słowem, czy wyjaśnię zawiłości, z którymi się spotkasz. I tak każdy dzień, każdy tydzień następny będzie coraz łatwiejszy - zaufaj mi.

To zależy od posiłków, które będziesz sobie chciał/a zrobić. Jak pewnie wiesz, każda potrawa wymaga innej ilości poświęconego czasu. Kaczka z piekarnika to czasami kilka godzin, ale usmażenie fileta z kurczaka i ugotowanie ziemniaków to właściwie chwila moment, prawda? Zalanie owsianki to chwila, ale zrobienie frytek w piekarniku zajmuje troszkę więcej. I mniej więcej tak to właśnie wygląda. Więc jest to kwestia Twojego życia, czasu i chęci - ode mnie nie dostajesz posiłków, których nie możesz lub nie chcesz zrobić. Cały proces jest dopasowany do Ciebie tak, aby nie było frustracji związanej z czasem przygotowania posiłków. Jeżeli będziesz mieć problem z organizacją, podpowiem Ci jak sobie z tym poradzić, ponieważ pamiętaj, że ja na początku miałem dokładnie te same problemy! Wiem jak sobie z tym poradzić.

Jecie dokładnie tak, jak Wam pasuje najbardziej. Wspólne zakupy, gotowanie i treningi to coś wspaniałego i nie można robić tak, aby tego nie robić. Różnica pomiędzy Waszym jedzeniem polega głównie na ilości danego produktu. Z oczywistych przyczyn mężczyzna je po prostu więcej niż kobieta.

Nie musisz wykonywać żadnych. Jeżeli jednak z ankiety, którą dla mnie wypełnisz będzie wynikać coś niepokojącego, to na pewno dam Ci znać, że warto byłoby sprawdzić pewne parametry i powiem Ci dlaczego.

Na samym starcie nie musisz robić nić, ponieważ z samej ankiety wynikają wszystkie potrzebne dla mnie informacje.

Coś umiesz zrobić na pewno, więc będziemy bazować na wiedzy, którą posiadasz i z każdym tygodniem Twoje umiejętności, odwaga w gotowaniu będą się podnosić, aż Twoje pytanie zniknie całkowicie. To wydaje się tylko skomplikowane, ale jak złapiesz wiatr w żagle to zapomnisz, że miałaś/eś jakiekolwiek problemy z gotowaniem.

Wszystko weźmiemy pod uwagę i nie dopłacasz do takiej współpracy - wszystko odbywa się w ramach tego pakietu. Potrzebne będą jednak na pewno badania krwi, które robisz regularnie na zlecenie swojego lekarza tak, abym wiedział dokładnie jak wygląda obraz Twojego zdrowia - dzięki temu lepiej dobiorę cały proces do Ciebie i Twojego przypadku.

Nie! Mam ogromne doświadczenie w rozpisywaniu planu treningowego do domu na podstawowym sprzęcie (hantle, gumy oporowe, minband). Stworzyłem również atlas ćwiczeń, czyli filmy instruktażowe do każdego ćwiczenia, które dostaniesz ode mnie w swoim planie treningowym. Nie będzie więc sytuacji, że nie wiesz jak wykonać jakieś ćwiczenie!